細マッチョ完全攻略 食事編

こんにちは！

リュウセイです。

今回は

効率よく

細マッチョになる為

の知識を

お伝えしていきます！

これを知らないと

あなたは理想の体から

離れて行ってしまい

モチベーションも

下がってしまいます

しかしこれを読むことで

自信・やる気

を得たあなたは

迷わず目標に

走りだせます！

なので最後まで読んで下さい！

筋肉を

残しながら

瘦せる

ポイントは3つあります

・糖質+タンパク質の食事

・トレーニング前の糖質

・水を2~4L飲む

糖質とタンパク質

をセットで食べると

筋肉を作る為の栄養が

補充されます！

また！

筋肉には65％水が

含まれているので

水は欠かせません！

トレーニングの

一時間前に食事を済ませ

消化器官を回復

させてから

トレーニングしましょう！

そうしないと！

血流が筋肉に流れず

消化に血が持ってかれます！

あなたは今

細マッチョになるための

知識を獲得

しました！！

しかし！

知識を得ただけでは

体は変わりません！

なんでもやってみる

ことが重要です！

しかし！

先延ばしにすると

理想の体から遠く

離れていきます！

コツコツ！

継続の先に！

見たことのない

未来

があなたを待っています！

ぜひやってみてください！

今回は以上です！