ダイエットの常識を覆す
こんにちは！
リュウセイです。
今回は
間違った常識を
お伝えしていきます。
これを知らないと
あなたは
瘦せたいはずが
むしろ！太ってしまいます！
しかし、これを読むことで
正しい知識を得た
あなたは
迷わず 糸も簡単に
瘦せてしまう
魔法ののバイブルを
手に入れたの同然です！
この写真は
ダイエットに成功
した自分です！
なので
最後まで
読んで下さい！
ダイエットで
一番大切な考え
それは
継続すること！
継続するコツ
を教えます！
ポイントは二つ
・糖質を恐れない
・つらくてやめたいとき
一歩先にご褒美を置く
その二つの
ポイントを意識
しましょう！
三ヶ月後の自分が
楽しみですね！
今回は以上です！
効率よく筋肉をつけるには？
こんにちは！
リュウセイです。
今回は
筋トレ
しているのに
筋肉がつかない。
そんなあなた
必見の内容に
なっています！
これを読むことで
あなたは筋肉をつくことが
約束されます！
筋肉が付いた
あなたは
周りの人たちを
魅了する
存在になります！
逆にこれを読まないことで
あなたは現状のまま
何も変わらないまま
ただ時間を失い
理想の自分にいつまでも
遠のくままです
なので最後まで
読んでみてください！
ジムに通っている
けどなかなか
筋肉がつかない
そんな経験ありませんか？
僕はそんな
経験が多くありました
そんな僕が
少し意識をすることによって
全体的に筋肉が付き
自信が持てるように
なりました！
そんな方法を
お伝えます！
それは
筋トレ時
えらいと
思った時の
後二回の追い込み
です！
あなたは
トレーニング時
きついと思ったら
辞めてませんか？
これを意識することにより
飛躍的に体は変わります！
筋肉は裏切らない！！
今回は以上です！
ダイエットで体重が落ちないときの対処法
こんにちは！
リュウセイです。
今回はどうしても
体重を落としたいあなたへ
必見の内容
となっています！
体重が落ちない時
やってしまいがちな事
・ご飯を抜く
・食べる量を極端に減らす
みなさん
やってませんか？
この方法をやってしまうと
リバウンドしてしまう
恐れがあります。
ある物を
取ることによって
体の脂肪を
燃やすはたらき
があります！
それは
糖質です！
ご飯・パン・麺
糖質一食50グラム
が望ましいです！
ぜひ試してみてください！
運動も忘れずに！！
今回は以上です！
ジョギングだけで無駄な脂肪を削る！
こんにちは！
リュウセイです。
今回はジョギングだけで
脂肪を削りたい
あなたへ
お伝えします！
大事なポイントを2つ
守ることで！
効率よく脂肪を
燃やせます！！
それは
・空腹の時
・筋トレの後
この2つのポイントを
意識することで！
効率よく痩せます！
時間は30分程度でも
効果抜群！
ぜひやってみてください！
今回は以上です！
